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個別記事の管理2008-09-08 (Mon)
20080908111444.jpg

マヤ吉

実は昔から

KIRA KIRA秋刀魚KIRA KIRA

が大好きヾ(>▽<)o!

毎年秋になると 秋刀魚ばっかり食べてます。

秋刀魚は

生活習慣病を予防すると言われる  
「不飽和脂肪酸」のIPA(イコサペンタエン酸)
DHA(ドコサヘキサエン酸)
を豊富に含んでいますヾ(=^▽^=)

IPAは血液を固まりにくくして「脳卒中」や「心臓病」を予防すると言われ、
DHAは 「血液中のコレステロール」や「中性脂肪」

を減らして高コレステロール血症
を改善したり

「脳細胞」の働きを活発にしたり「視神経」
の働きを改善する働きがあるといわれています☆


秋刀魚は良質のたんぱく質も豊富に含み
他にも ビタミンA,B群,E、ミネラル類では鉄や銅、亜鉛

などをバランスよく含んでいます!
骨や歯を丈夫にするカルシウムの吸収率も高めるビタミンDも多く含まれています☆



昨日はお刺身でいただきました☆
ポン酢 と おろしニンニク と 七味少々かけるとますますおいしいですよ(-ω☆)キラリ

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こんにちは * by アク
はじめまして

アチコチ、ブログ覗かしてもらっています。
コメ残していきますです。

* by マヤ吉→アクさん☆
ブログに遊びに来てくださってありがとうございますi-236
また良かったら遊びにきてくださいね☆

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